Симптомы недостатка прогестерона у женщин; Медицинский портал

Низкий прогестерон у женщин – чем грозит и как повысить

Самыми «женскими» гормонами в организме представительниц прекрасного пола, без сомнения, являются эстроген и его «верный помощник» – прогестерон. Данные вещества играют ключевую роль в функционировании репродуктивной системы женщины, отвечая за зачатие и вынашивание плода. Причем оба этих гормона балансируют друг друга. То есть, если эстрогена в женском организме становится больше, а прогестерона меньше, такая ситуация может привести к весьма плачевным последствиям, а именно: к нарушению менструации, к невозможности зачать ребенка, к риску потерять плод на первых неделях беременности, к тяжелому предменструальному синдрому, депрессивному состоянию, мастопатии и нарушению работы «щитовидки». Серьезные последствия, не правда ли?

Чтобы не допустить таких проблем с организмом и иметь здоровое потомство, важно следить за гормональным балансом в организме, в частности, контролировать норму прогестерона. Что это за гормон, и как поддерживать его уровень в норме, попробуем разобраться в данной статье.

Зачем организму прогестерон

Прогестерон представляет собой гормон, который относится к группе гестагенов. В небольших количествах этот половой гормон присутствует у мужчин, однако особую важность представляет для женщин, так как главная его функция – репродуктивная. Активная выработка этого биологического вещества начинается во 2-й фазе менструального цикла (сразу после наступления овуляции и до появления месячных), а происходит это благодаря желтому телу – временной железе, которая, собственно, и вырабатывает его.

Тут нужно понимать, что желтое тело образуется в фолликуле – особой структуре, которая содержит яйцеклетку, окруженную соединительной и эпителиальной тканью. Каждый месячный цикл в организме женщины созревает фолликул, который видоизменяется, чтобы созревшая яйцеклетка в нужный момент могла отправиться в направлении матки по фаллопиевой трубе. Гормон прогестерон в этом процессе выполняет важную роль – поддерживает в норме маточный тонус, не давая матке сокращаться, и не допуская наступления менструации. Однако если по какой-либо причине уровень рассматриваемого биологического вещества падает, это приводит к спазму гладкой мускулатуры, что провоцирует начало месячных и препятствует наступлению беременности.

Таким образом, высокий уровень прогестерона необходим женщинам чтобы зачать ребенка и сохранить плод на ранних сроках. При нормальном течении беременности рассматриваемый гормон активно вырабатывается, поддерживая процесс вынашивания ребенка до 16-й недели, после чего эти функции берет на себя сформировавшаяся плацента. Именно поэтому подготовка к материнству включает анализы на ряд гормонов, в числе которых эстроген, пролактин, свободный тестостерон и, конечно же, прогестерон.

Причины низкого уровня прогестерона

Нужно понимать, что желтое тело живет всего один менструальный цикл, а синтез прогестерона очень зависим от работы этой временной железы. К тому же на выработку данного гормона влияет и лютеинизирующий гормон. А ведь нельзя исключать и возможные инфекций, которые могут негативно отразиться на выработке этого нужного женщинам вещества. То есть нужно понимать, что система эта довольно хрупкая, а потому любой сбой в ее работе может привести к снижению уровня рассматриваемого гормона и невозможности зачатия.

Перечислим основные причины недостатка прогестерона в организме:

  • недостаточность желтого тела;
  • недостаточная выработка лютеинизирующего гормона;
  • недоразвитость плаценты;
  • нестабильный менструальный цикл;
  • инфекции половых органов;
  • маточные кровотечения;
  • длительный прием гормональных препаратов;
  • подъем тяжестей или изнурительные тренировки;
  • сбой в работе эндокринной системы;
  • сальпингоофорит;
  • аменорея.

Признаки нехватки прогестерона

Заподозрить недостаточность выработки этого важного для женщины вещества можно по изменению собственного самочувствия. Как правило, женщина в этом случае обращает внимание на:

  • частые задержки месячных;
  • выделение большого количества крови при менструации;
  • появление кровяных выделений между менструациями;
  • невозможность зачать ребенка;
  • выкидыши на ранних сроках беременности.

Кроме того, низкие объемы прогестерона ухудшают самочувствие представительницы слабого пола, вызывая следующие неприятные симптомы:

  • скачки температуры тела;
  • перепады настроения;
  • снижение или резкое повышение либидо;
  • набухание и болезненность молочных желез;
  • сухость во влагалище;
  • депрессивное состояние;
  • прибавка в весе;
  • увеличение нижней части тела;
  • нехватка энергии;
  • головные боли;
  • вздутие живота;
  • сонливость;
  • отечность.

Как правило, все перечисленные симптомы появляются за 10–12 дней до начала менструации и исчезают после ее окончания. Обратив внимание на такое недомогание, следует обратиться к врачу-гинекологу, ведь если игнорировать подобные симптомы, женщина может лишить себя самого главного – возможности счастливого материнства.

Как поднять уровень прогестерона

Существует два способа нормализации уровня рассматриваемого гормона, которые условно можно разделить на медикаментозный и естественный.

I. Медикаментозный

Он заключается в проведении гормональной заместительной терапии, а проще говоря, в приеме препаратов прогестерона. Женщинам, которые обратились к гинекологу с данной проблемой, зачастую, назначают гормональные препараты, которые восполняют имеющийся недостаток в организме и быстро решают проблему бесплодия и невынашивания беременности. Правда, нельзя не учесть, что при высокой эффективности, такие медикаменты могут вызывать ряд побочных эффектов, в частности, повышенную свертываемость крови, а также нарушения работы печени, включая такое опасное заболевание, как гепатит. Благо наблюдаются такие осложнения довольно редко.

II. Естественный

Тем женщинам, которые не готовы соглашаться на гормональную терапию, врачи предлагают естественный способ нормализации уровня прогестерона в организме. Способ этот более сложен, так как предлагает решать проблему за счет нормализации образа жизни, изменения питания, а также посредством приема натуральных средств, обладающих действием подобным прогестерону. По сравнению с синтетическими, такие натуральные средства не вызывают побочных эффектов и не вредят организму.

10 естественных способов повысить выработку гормона прогестерона

1. Ограничьте потребление продуктов, повышающих уровень гормона эстрогена

Как уже упоминалось в начале статьи, эстроген с прогестероном взаимозависимы. Именно поэтому повысить выработку данного гормона можно употреблением продуктов, которые угнетают синтез эстрогенов. В этом плане полезно употреблять горох и бобы, кунжут и семена льна, тыквенные семечки, а также масла, получаемые из перечисленных продуктов.

2. Употребляйте продукты, помогающие вырабатывать организму собственный прогестерон

Чтобы стимулировать выработку рассматриваемого гормона самим организмом, вам потребуется витамин C и холестерин. Щедрыми источниками этих компонентов является мясо (говядина, курица, индейка), а также молочные продукты и желтки яиц. Кроме того, важно чтобы в рационе всегда присутствовали овощные культуры, разнообразные фрукты, крупы из цельного зерна, орехи и морепродукты.

Читайте также:  Температура после пневмонии о чем свидетельствует

3. Дополнительно употребляйте витамин C

Кроме вышеописанных продуктов, женщинам, которые долго не могут забеременеть или имеют проблемы с месячным циклом, рекомендуется употреблять специальные добавки, содержащие витамин C. Доказано, что ежедневно получая не менее 750 мг этого витамина, можно в течение полугода нормализовать уровень рассматриваемого биологического вещества.

4. Избегайте употребления трав, повышающих уровень эстрогенов

Обратите внимание на лекарственные травы, которыми в случае низкого уровня прогестерона лечиться не следует. К ним относятся: красный клевер и солодка, малиновый лист и люцерна, а также дудник, хмель и клопогон.

5. Употребляйте травы, повышающие выработку этого гормона

В противовес травам, от лечения которыми стоит отказаться, существуют травы, которые способствуют синтезу рассматриваемого гормона. Это дикий ямс и авраамово дерево.

6. Употребляйте продукты с витамином B6

Этот витамин также повышает выработку нужного гормона в женском организме, да к тому же поддерживает функцию печени, способствуя скорейшей утилизации эстрогена. Щедрыми источниками витамина B6 станут злаки и орехи, дары моря и красное мясо, дичь и птица, картошка и салат, а также бананы и авокадо.

7. Ешьте пищу, богатую цинком и магнием

Эти два минерала крайне необходимы для укрепления организма, поддержания сердечно-сосудистой системы и полноценной выработки гормона прогестерона. Цинк вы можете найти в семенах кунжута, подсолнечника и тыквы, в арахисе и яичных желтках, говядине, темном шоколаде, моллюсках, крабах и других морепродуктах. Что же касается магния, то высоким содержанием этого микроэлемента могут похвастаться различные орехи, льняное семя и семечки подсолнуха, отруби и гречка, проросшая пшеница и овощи, зелень какао и шоколад.

8. Учитесь избегать стрессов

Нельзя не сказать о стрессе, который не только нарушает работу всех органов и систем, но и снижает уровень прогестерона в организме. Каким образом? Оказывается, в случае хронического стресса организм просто не в состоянии вырабатывать достаточное количество гормона кортизола, т.е. гормона «борьбы и бегства». В этом случае прогестерон начинает преобразовываться в кортизол, этот процесс приводит к уменьшению собственных запасов прогестерона в организме. Именно поэтому примите все необходимые меры по борьбе с хроническим стрессом, а именно: спите 7-8 часов с сутки, ежедневно устраивайте прогулки, соблюдайте режим работы и отдыха, избегайте негативно настроенных людей, правильно питайтесь и найдите хобби. Все это позволит вам максимально оградить себя от коварного стресса.

9. Используйте крем, содержащий натуральный прогестерон

На основе дикого ямса косметологи создали специальный крем, который имеет в составе особое вещество – диосгенин, которое в лабораторных условиях преобразуют в прогестерон. В итоге получается вещество, которое имеет аналогичную молекулярную структуру с прогестероном, вырабатываемым в организме женщины. По словам производителей, в период пременопаузы его применяют, начиная с 12-го и по 26 день цикла по 15–25 мг/день.

10. Откажитесь от вредных привычек

Алкоголь и табачные изделия стоит навсегда убрать из своей жизни. Во-первых, молодая женщина – это будущая мать, а значит, любые токсины в ее организме обязательно будут передаваться зарождающемуся в утробе плоду. А во-вторых, присутствующие в табаке смолы при попадании в организм повреждают рецепторы прогестерона и подавляют выработку этого гормона в яичниках.

Отныне, столкнувшись с проблемой низкого содержания прогестерона, вы будете знать, каким образом нормализовать свой гормональный фон и получить от жизни свой самый ценный подарок – здоровее и красивое потомство!

Очевидные и скрытые симптомы недостатка прогестерона у женщин: как определить дефицит гормона и как скорректировать показатели

От того, как работает эндокринная система, зависит функциональность всего организма. Нарушение синтеза гормонов у женщин приводит к сбоям в работе разных органов и систем. Одним из самых важных гормонов для женщины является прогестерон. Именно благодаря ему определяется степень женственности.

Недостаток прогестерона негативно сказывается на женском организме. Для определения уровня этого гормона необходимо сдать соответствующий анализ крови. Если он покажет пониженное содержание прогестерона, нужно обратиться к эндокринологу и начать лечение.

Влияние гормона на организм

Гормон прогестерон вырабатывается яичниками во время овуляции. Некоторое его количество синтезируют надпочечники. Прогестерон регулирует функциональность желез эндометрия, отвечает за процессы в маточном эндометрии. От него зависят изменения в маточных трубах, через которые яйцеклетки двигаются к матке. От уровня прогестерона также зависит разрастание эпителия молочных протоков. Именно поэтому нельзя допускать понижения концентрации этого гормона в период беременности.

Во время вынашивания ребенка происходит смещение центра синтеза прогестерона. Сначала гормон формируется в желтом теле (железа, возникающая после разрыва овариального фолликула). Потом эта функция перекладывается на плаценту. У беременных женщин прогестерон должен подавлять сокращения миометрия и не допустить выкидыша.

Действие прогестерона противостоит эффектам эстрогена, создает фон для успешного зачатия ребенка и его вынашивания. Дефицит прогестерона становится причиной бесплодия, а также нерегулярных менструальных циклов. Кроме того, низкий уровень гормона влияет на общее самочувствие женщины, вызывает депрессивные состояния, особенно в послеродовой период.

Изменения в эндометрии, вызываемые недостатком прогестерона:

  • неправильное функционирование эндометриальных желез,
  • угроза самопроизвольного аборта,
  • усложнение передвижения яйцеклетки по маточным трубам,
  • снижение разрастания молочных протоков.

Прогестерон синтезируется во второй половине цикла, когда сформировано желтое тело. Это говорит о том, что существует тесная взаимосвязь между выработкой прогестерона и эстрогена.

Узнайте о причинах и симптомах Базедовой болезни, а также о вариантах терапии патологии.

О симптомах и признаках, а также о лечении гормонального сбоя у женщин разного возраста прочтите по этому адресу.

Причины недостатка прогестерона

Нарушение синтеза данного гормона, приводящее к его дефициту, может происходить по разным причинам. Самые распространенные:

  • дисфункция желтого тела или плаценты,
  • гормональные нарушения, вызванные искусственным прерыванием беременности,
  • щитовидная недостаточность,
  • опухоли или другие патологии передней доли гипофиза,
  • заболевания почек,
  • маточные кровотечения,
  • длительный прием некоторых лекарственных препаратов.

При интенсивных физических нагрузках (особенно у спортсменок) развивается хроническая недостаточность желтого тела, что приводит к снижению концентрации прогестерона. Поэтому таким женщинам очень трудно забеременеть.

Благотворными факторам для снижения уровня гормона являются:

  • употребление алкоголя,
  • неправильное питание,
  • резкое изменение массы тела,
  • недосыпания,
  • стрессы,
  • плохая экологическая обстановка.

Признаки и симптомы нехватки гормона

Дефицит прогестерона может вызвать ряд отклонений в работе организма. Чаще нарушения проявляются в отсрочке овуляции, после которой маточный эндометрий долго отторгается, менструальные кровотечения становятся длительными и болезненными.

Читайте также:  Что делать если шелушится кожа топ-7 средств при обветривании лица

Признаки, которые могут указывать на низкий прогестерон:

  • нерегулярные месячные,
  • резкий набор веса,
  • невозможность забеременеть без применения контрацептивов,
  • эмоциональная нестабильность, которая выражается в депрессии, резких перепадах настроения, повышенной тревожности.,
  • сухость во влагалище,
  • болезненность во время полового акта,
  • вздутие живота, метеоризм,
  • частые головные боли и головокружения,
  • повышенное оволосение из-за избытка андрогенов,
  • потеря эластичности кожи.

Диагностика

Чтобы выявить пониженный уровень гормона, используют следующие методы исследования:

  • составление графика фертильности,
  • сдача крови для анализа на прогестерон после овуляции,
  • проведение теста в середине лютеиновой фазы.

На какой день сдавать прогестерон? Лучше всего определять уровень гормона на 7-8 день цикла, после того как высвободится яйцеклетка. Время овуляции можно определить, измерив базальную температуру. Промониторить менструальный цикл можно также с помощью УЗИ.

Нужно учесть, что прогестерон попадает в кровяное русло в разной концентрации, в зависимости от фазы цикла. Поэтому одно исследование крови на гормоны не может дать окончательных выводов о состоянии гормональной системы. Желательно в течение суток хотя бы дважды провести исследование.

Норма прогестерона у женщин через 7-8 дней после овуляции 10-50 нг/мл. Когда женщина беременна, этот показатель может подскочить до 250 нг/мл. Если уровень гормона меньше 3 нг/мл, то овуляция вообще не произошла.

Способы коррекции показателей

После сдачи всех необходимых анализов и установки точного диагноза, эндокринолог назначит соответствующую терапию, корректирующую уровень прогестерона.

Обратите внимание! Все гормональные препараты имеют ряд противопоказаний, их действие существенно отражаются на гормональном фоне женщины. Поэтому оценить необходимость их применения может только врач. Самостоятельно попытаться нормализовать уровень гормонов можно только при помощи правильного питания и коррекции образа жизни.

Медикаментозное лечение

Как повысить прогестерон? Для восстановления уровня гормона врач назначает стероидные препараты прогестины, которые по структуре схожи с природным прогестероном. Их получают синтетическим путем,и в определенном количестве они входят в состав средств оральной контрацепции.

При пониженном прогестероне могут назначать:

  • Натуральный прогестерон это масляный раствор для внутримышечного или подкожного введения. Суточная доза препарата составляет 5-15 мг. Средний курс лечения 7 дней. В качестве профилактического средства для исключения выкидыша беременным женщинам рекомендуется повышенная дозировка средства (10-25 мг).
  • Дюфастон синтетический прогестерон, который назначают беременным по 10 мг через каждые 8 часов для предотвращения выкидыша. При недостаточности желтого тела проводят курс лечения по 10 мг дважды в день между 11-25 днями цикла.
  • Утрожестан капсулы, содержащие 100 или 200 мг прогестерона. Дозировка препарата в среднем в сутки составляет 200-300 мг.
  • Инжеста раствор для инъекционного введения, содержащий 1% гидроксипрогестерона. Рекомендуется вводить средство внутримышечно в стационаре.
  • Кринон крем для вагинального применения. Рекомендуется применять с 18-21 дня цикла ежедневно. Беременным назначают в 1 триместре для профилактики самопроизвольного аборта. Курс лечения может составлять несколько месяцев.

Узнайте о первых признаках заболевания щитовидной железы у мужчин, а также о методах их лечения.

Как повысить эстрадиол у женщин и в чем причина пониженных показателей? Ответ есть в этой статье.

На странице https://fr-dc.ru/zabolevaniya/diabet/nesaharnyj-u-zhenshin.html прочтите клинические рекомендации при лечении несахарного диабета у женщин.

Нормализация питания

Некоторые продукты влияют на синтез прогестерона и могут как повышать, так и понижать его.

Для увеличения уровня гормона женщине рекомендуется обогатить свой рацион:

  • бобовыми культурами (горохом, чечевицей, нутом),
  • орехами,
  • льняными семечками,
  • молокопродуктами (твердыми сырами, натуральным йогуртом),
  • нежирным мясом (курятиной, телятиной, крольчатиной),
  • говяжьей печенью,
  • яйцами,
  • авокадо,
  • овсянкой.

Рекомендуется использовать в качестве добавки к пище рыбий жир. Удобно принимать его в капсулах, которые можно приобрести в аптеке. Дополнительно принимают витамины группы В.

Полезные рекомендации

Чтобы гормональный статус женщины был в норме, необходимо соблюдать некоторые профилактические меры:

  • избегать стрессов и хронических переутомлений,
  • заниматься йогой, танцами, медитацией,
  • больше гулять на свежем воздухе,
  • спать не меньше 7-8 часов,
  • рационально питаться,
  • при психологических проблемах обращаться к психологу или психотерапевту,
  • отказаться от вредных привычек,
  • упорядочить половую жизнь,
  • не увлекаться оральными контрацептивами,
  • проводить плановые осмотры у гинеколога и эндокринолога.

Не нужно рассматривать недостаток прогестерона как приговор. Своевременное обращение женщины к квалифицированному специалисту и правильно назначенная коррекция гормонального фона поможет справиться с проблемой. Ни в коем случае нельзя самостоятельно лечиться гормональными препаратами и принимать оральные контрацептивы без рекомендации врача. Это может еще больше нарушить работу эндокринной системы, тогда исправить ситуацию будет намного сложнее.

Подробнее о норме прогестерона при беременности и о причинах недостатка гормона расскажет специалист в нижеследующем ролике:

Как поддержать прогестерон после 35 лет?

Два дня назад я зашла к “швейным феям” и то, что я увидела на сантиметре при снятии мерок, мне не понравилось. Потом я пошла на учебу, а в голове все крутились мысли, как так, где же мой прогестерон. Это же он так подвел меня. Наверное, у вас возник вопрос, почему в лишних сантиметрах виноват недостаток прогестерона? Прогестерон – это “прародитель” нашего гормонального баланса. В нем нуждается кортизол, тестостерон, альдостерон, да и эстрогены тоже хотели бы получить частичку прогестерона для себя.

По дороге домой я стала анализировать свой рацион и поняла, что пока бегала по разным делам– про свои любимые жиры я забывала. Да, я добавляла 2 столовые ложки масла гхи в кофе утром, и на этом все. А подстраховкой в виде Омега 3 я забывала воспользоваться. Хорошо, что еще магний пила…

Каковы причины снижения прогестерона?

  • Доминирование эстрогена – наличие ксеноэстрогенов (из пластиковых бутылок, продуктов питания, косметики);
  • Лишние килограммы – увеличивают образование эстрогенов из андрогенов;
  • Противозачаточные и синтетические гормоны;
  • Примерно с 35 лет выработка прогестерона снижается;
  • Снижение функции щитовидной железы;
  • СПКЯ;
  • Инсулинорезистентность;
  • Стресс и хроническое воспаление;
  • Синдром резистентности к прогестерону;
  • Недоедание неделями, месяцами и даже годами.

У меня причиной оказалось банальное недоедание и развитие отеков, это первые признаки того, что прогестерона во вторую фазу цикла мало!

Мини-курс Organic Woman

Еще больше о влиянии гормонов на жизнь Елена Павлова рассказывает на курсе Organic Woman. Всего 4 спикера осветят важнейшие темы — гормональное, бактериальное (привет, микробиом!) здоровье, пути к долголетию.

Что еще свидетельствует о недостатке прогестерона?

  • Бессонница;
  • Задержка жидкости и вздутие живота;
  • Тревожность, раздражительность, беспокойство, депрессия — ПМС;
  • Пропуски циклов, удлинение цикла до 35 дней, сильное кровотечение;
  • СПКЯ, эндометриоз, миома матки и фибромиома груди, мастопатия;
  • Снижение либидо;
  • Повышенная чувствительности груди перед менструальным циклом;
  • Выкидыши, замершая беременность, бесплодие.
Читайте также:  Амин владимир ибрагимович

Если вам знакомы три симптома из этого списка и даже больше, это говорит о снижении прогестерона и является показателем для назначения анализа на этот гормон.

Основная часть прогестерона вырабатывается желтым телом, которое возникает после высвобождения яйцеклетки из фолликула. Нет овуляции – нет прогестерона.

Как узнать уровень прогестерона и понять была ли овуляция?

Выбирайте самый подходящий день для анализа на прогестерон. Если цикл составил 35 дней, то получается самый пик прогестерона – 28 день. При цикле 28 дней — пик прогестерона приходится на 21 день, если цикл 21 день — на 14 день цикла.

Если циклы нерегулярные, то попытайтесь выявить овуляцию и отсчитать 7 дней от нее. Указывать на овуляцию может вязкая слизь.
Можно сделать тест на лютеинизирующий гормон (ЛГ), две полоски на тесте покажут самое высокое значение ЛГ, через 5-7 дней можно сдать кровь на определение прогестерона. При СПКЯ — ЛГ зачастую постоянно повышенный, поэтому ориентироваться на этот метод не стоит.
Можно измерить базальную температуру утром, не вставая с постели. Отметили повышение на 0,5 градуса? Через 4-6 дней можно сдать анализ крови на прогестерон.

Если вы принимаете таблетки, то ваши овуляции выключены, прогестерон у вас не вырабатывается. Исключением является спираль, она не выключает выработку прогестерона. После менопаузы уровень прогестерона низкий, если вы не пользуетесь биоидентичными вариантами.

Что можно понять из анализа на прогестерон?

Низкий прогестерон и овуляции нет, если показатели ниже 5,5 нмоль/л. Если овуляция была, то уровень прогестерона около 15 нмоль/л. Идеальный показатель — 25 нмоль/л.
Как же достичь этого идеала?

Прогестерон — “король гормонов”

  1. Поддерживает работу щитовидной железы, тем самым увеличивает обмен веществ и энергию. Поэтому температура тела после овуляции повышается – это нам организует прогестерон.
  2. Поддерживает связь между надпочечниками и гипоталамусом, что снижает проявления “надпочечниковой недостаточности”.
  3. Взаимодействует с ГАМК рецепторами в головном мозге, что улучшает сон в предменструальном периоде и переменопаузе.
  4. Участвует в регуляции фермента ДАО, который синтезируется клетками тонкого кишечника, в меньшей степени почками и печенью и расщепляет гистамин.
  5. Уменьшает количество тестостерона, так как замедляет действие 5-альфа-редуктазы, что снижает рост волос по телу и количество кожного сала.
  6. Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний, так как уменьшает возникновение воспаления и формирует иммунный ответ.
  7. Стимулирует рост и развитие костной и мышечной ткани.
  8. Защищает от развития онкологических заболеваний женской половой системы, так как противодействует эстрогену.
  9. Предотвращает рост жировых клеток в отличие от эстрогена.

Практически со 100%-ой вероятностью недостаток прогестерона определяется, если:

— Лютеиновая фаза – период между овуляцией и менструальной фазой – менее 11 дней;

— Температура в лютеиновую фазу не увеличивается, а слизь не вырабатывается, перед менструацией появляются коричневые пятна на белье.

Как же восстановить уровень прогестерона и овуляцию?

Для этого важно понимать, что яичникам нужно 100 дней, чтобы фолликул подготовил яйцеклетку и произошла овуляция.Что для этого нужно делать?

  1. Полноценно питаться, чтобы в рационе было достаточно жиров, животных белков, йода, цинка, селена, витамина Д.
  2. Сократить употребление сахара, пшеницы, фруктозы. Использовать овощи с низким ГИ. Если вы страдаете усталостью надпочечников, то на ужин можно позволить себе крахмалистые овощи – картофель, свеклу, кабачок. Это даст ощущение сытости и предотвратить “ночные закуски”.
  3. В качестве помощников трав можно использовать Витекс священный. Он увеличивает ЛГ, но не применяйте его, если у вас СПКЯ, так как это еще увеличит ЛГ.
  4. Снизить стресс и работать с надпочечниковой недостаточностью.
  5. Восстановить работу кишечника, щитовидной железы и поработать с инсулинорезистентностью.
  6. Применять биоидентичный прогестерон в виде крема из дикого ямса. Прогестерон проникает через кожу в клетки крови и ткани. Потом, выполнив свою работу, он утилизируется печенью. Когда вы принимаете прогестерон в виде таблеток, вы отправляете его сразу в печень, и свою работу он выполнить не успевает. Именно поэтому форма крема намного предпочтительней.

Крем с прогестероном важно правильно применять. Для того, чтобы не происходило насыщение тканей прогестероном и уменьшение поглощения, следует каждый день менять места нанесения крема. Наносить крем можно на область шеи, предплечья, нижнюю часть живота, внутреннюю и внешнюю область бедер, ягодицы, грудь. Чередовать области нанесения нужно каждый день.

Если ваш цикл 28 дней, то применять крем нужно с 14 дня. В менопаузе крем можно использовать каждый день понемногу, также чередуя области. Если у вас СПКЯ, отсчитайте 21 день с начала цикла и начните применять, потому что при этой патологии цикл может быть 35 и более дней.

Средняя дозировка крема — 20-40 мг в день. Применяя крем, вы можете скорректировать свою дозу. Если ваша дозировка 40 мг, но симптомы снижения прогестерона присутствуют, можно наносить чуть больше. Если вы используете 20 мг в день, и состояние стремительно улучшается, дозировку можно снизить.

Крем с прогестероном я использовала даже во время беременности, правда, не зная, что беременна, приводила кожу в порядок снижала количество жировых клеток. Потом узнала, что беременна второй раз.

Уровень прогестерона восстанавливается постепенно, потом можно перейти на применение крема через цикл, через два цикла и т.д. для закрепления результата и плавного вхождения в переменопаузу и менопаузу. Вот почему, обнаружив лишние сантиметры при снятии мерок, я сразу решила поддержать себя и приобрести крем, чтобы предотвратить все отрицательные последствия после 35!

Если вы хотите восстановить свой уровень прогестерона и другие женские гормоны, приходите в 9-й поток Марафона “Магия женского здоровья”, он начнется 15 мая.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции

  • гормональный баланс
  • гормоны
  • женское здоровье
  • здоровье
  • прогестерон
  • прогестерон как поддержать

Елена Павлова — семейный доктор (врач общей практики), нутрициолог, врач лабораторной диагностики и биорезонансного тестирования, занимается научной работой. Практическая деятельность 11 лет. Все методики проверяю на себе, а потом рекомендую. Моя цель — помочь женщинам наслаждаться жизнью, восстанов …

Ссылка на основную публикацию
Симптомы и лечение хронического тонзиллита у взрослых; Чтобы горло не болело
Хронический тонзиллит Хронический тонзиллит – это хроническое воспаление нёбных миндалин (гланд). Нёбные миндалины – важный орган иммунной системы. Поэтому запускать...
Симптом Щеткина — Блюмберга при аппендиците синдром Кохера — Волковича при остром воспалении аппенди
Медицинские интернет-конференции Трошкин А.Ю. Научный руководитель: асс., к.м.н. Сушкова Н.В. Кафедра пропедевтики внутренних болезней В условиях поликлинической практики очень важно...
Симптоматика паралича Дежерин-Клюмпке, лечение и прогнозы
ДЕЖЕРИН-КЛЮМПКЕ ПАРАЛИЧ Автор: admin Дата записи ДЕЖЕРИН-КЛЮМПКЕ ПАРАЛИЧ (A. Dejerine-Klumpke, франц. невропатолог, 1859—1927; син.Дежерин-Клюмпке синдром) — симптомокомплекс поражения нижнего отдела...
Симптомы и признаки ком в горле — ALANDA Хирургия
Ком в горле. Что делать? Думаю, нет необходимости объяснять, что такое ощущение «кома в горле». Давайте сразу разбираться, что с...
Adblock detector