Сколько беременным нужно пить воды и почему

Знают ли женщины, сколько воды пить при беременности?

Беременность – огромная ответственность женщины за здоровье будущего ребенка. От того, что она есть, пьет, чем занимается и о чем думает, зависит физическое и духовное развитие плода. Гинекологи рекомендуют будущим мамочкам придерживаться диеты, заниматься небольшими физическими нагрузками, больше отдыхать и побольше пить. Жидкость приятно пить практически в любом виде: в компотах, в киселе, в сладкой газировке и в чае. А что можно пить беременно и в каких количествах? Здесь многое зависит от срока беременности.

1-2 триместр

В этот период многим женщинам приходится сложно – токсикоз дает о себе знать с самого утра и порой до вечера. В это время желательно употреблять до 2 литров жидкости. Помните, не воды, а жидкости! Сюда входят супы, чай, соусы и даже сочные фрукты и овощи. Если токсикоз сильный и сопровождается рвотой, организм женщины теряет много жидкости.

Начинать день в таком случае рекомендуется со стакана простой воды, в которую можно добавлять сок лимона. Кислый вкус поможет предотвратить тошноту. Чем чаще бывают приступы рвоты, тем больше нужно пить воды и помогать организму восстанавливаться.

При неукротимой тошноте обязательно следует проконсультироваться с гинекологом! Беременной могут прописать капельную терапию для восполнения потери жидкости.

2-3 триместр

С двадцатой недели скорость кровообращения увеличивается почти на 40%. Все внутренние органы мобилизуют силы для усиленной поставки крови. Из-за этого ускоряется обмен веществ, жидкость быстрее выводится.

Этот период называют неофициально «туалетным», беременная постоянно чувствует желание освободить мочевой пузырь, на который к тому же давит увеличившийся заметно плод. Почки выделяют много жидкости, появляются отеки.

Важно обязательно сдавать все назначенные анализы, чтобы контролировать уровень глюкозы и белка! Чтобы избежать отеков и не бегать каждые полчаса «по-маленькому», количество жидкости уменьшается до 1,5 литров (с учетом супов, чая и т.д.). Также желательно сократить количество потребляемой соли, она способствует застою воды и ведет к отекам.

Последний триместр

Количество жидкости при нормальной беременности сокращается до 1 литра или 1,2 литра. При осложнениях лечащий врач поможет установить необходимую норму жидкости.

Что пить?

Зная, сколько воды пить при беременности, выясним, что именно можно употреблять, а от чего отказаться. Так, газированную воду желательно исключить, как и черный чай, кофе, сладкие напитки.

Зеленый чай можно в небольших количествах, чтобы не вымывать фолиевую кислоту, необходимую ребенку. От отеков хорошо помогает настой лимона или клюквы. Чай можно заменить настоем из шиповника или боярышника. Полезно пить всевозможные кисломолочные продукты: кефир, йогурты, молочные коктейли.

Пейте часто и маленькими глотками. Можно запивать еду, это улучшит пищеварение. Питье должно быть либо теплым, либо прохладным, но ни в коем случае не холодным, даже в жаркое лето.

Обязательно установите дома обратный осмос, чтобы иметь неограниченное количество чистой воды.

Читайте также:  Как эффективно избавиться от боли в суставах Еженедельник АПТЕКА

Сколько пить воды, чтобы не было отеков при беременности

Сколько пить воды или другой жидкости летом, если женщина беременна? С одной стороны, количество выпиваемой воды имеет огромное значение для любого человека, в период ожидания ребенка — особенно. А с другой — у будущих мам всегда есть опасность возникновения отеков. Где же золотая середина?

К вопросу о том, сколько пить воды во время беременности, нужно подходить с двух сторон. То есть обеспечивать свой организм необходимым количеством жидкости в полной мере. А если при этом возникают отеки — искать и устранять причину их возникновения. Мы подскажем вам алгоритм действий, возможно, следование нашим советам очень быстро решит проблему возникновения отеков при беременности. Если же нет — непременно обратитесь к доктору!

Два типа отеков при беременности

Врачи различают два типа отеков: физиологические и патологические. Граница между ними довольно тонкая, иногда неочевидная даже для специалиста. И все же она есть. У вас нет особых оснований для тревоги, если отеки появляются преимущественно на руках и ногах, в жаркую погоду, при очевидных, нечасто допускаемых погрешностях в питании.

Такая отечность становится заметной при снятии, например, кольца с пальца или вечером, когда очень даже удобная с утра обувь к вечеру вдруг становится ощутимо тесной. Такие отеки обычно проходят довольно быстро — после ванночки для ног, массажа или ночного сна. Лечение в этом случае не требуется.

Иное дело — патологические отеки, один из симптомов опаснейшего для здоровья и жизни женщины и ребенка состояния — гестоза. У этой проблемы три важнейших симптома: отеки, повышенное артериальное давление и наличие белка в моче.

Исключите гестоз

Гестоз (поздний токсикоз беременности) — очень опасное для беременной состояние, угрожающее жизни мамы и малыша. Поэтому, при возникновении отеков во время беременности, обязательно проконсультируйтесь у своего доктора, сдайте мочу на белок, начните регулярно измерять давление (снимаете показатели три раза, а потом вычисляете среднее арифметическое).

Если не принять вовремя адекватные меры, отеки могут распространиться на бедра, живот, руки и лицо. Из-за задержки воды в организме может значительно увеличиться масса тела, нарушиться кровообращение в капиллярах, ухудшиться работа почек.

Особую опасность представляет собой повышение давления: в некоторых случаях такое состояние является показанием для экстренного проведения операции кесарева сечения. Поэтому не относитесь к отекам как к неизбежному «неудобству», которое сопровождает чуть ли не каждую беременность. Обязательно обратите на этот симптом внимание своего врача!

Полюбите физкультуру

К возникновению физиологических отеков при беременности может привести малоподвижный образ жизни и, наоборот, большие физические нагрузки. Во время беременности очень полезны плавание, йога, пешие прогулки: такая активность способствует насыщению клеток кислородом, улучшает кровообращение, подготавливает мышцы к предстоящим родам.

Но избегайте занятий на тренажерах, упражнений с гантелями и любых изнуряющих тренировок. Если вы работаете за компьютером, ставьте ступни ног на небольшое возвышение — маленький стульчик, например. Это способствует улучшению кровообращения в ногах. После каждого часа работы обязательно делайте 5–10 минут перерыва.

Помогите почкам

  • Чтобы избежать отеков при беременности, включайте в меню продукты, которые улучшают работу мочевыделительной системы. Это зелень (укроп, сельдерей, петрушка), клубника, клюква, шиповник (чай из ягод), арбуз.
  • Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, особенно с высоким содержанием витаминов С и Е. Эти витамины оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов, ,улучшают пищеварение.
  • Включите также в рацион киви, болгарский перец, дыню, помидоры, брокколи, растительные масла и различные орехи. Но не назначайте сами себе мочегонные отвары трав: нарушить водно-солевой баланс в организме очень легко, а вот лечить последствия этого и восстанавливаться сложно.
  • Чтобы не перегружать почки, ограничьте употребление соленых блюд: они задерживают воду в организме и увеличивают опасность возникновения отеков. Поэтому сократите (а лучше полностью исключите) употребление соленых, острых, копченых, маринованных продуктов.
Читайте также:  Отравление хлором, парами хлора симптомы и лечение

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Роль воды при беременности.

Ребенок – это очень важный шаг и большая ответственность для пары. Очень важно, чтобы еще во время развития плода в животике мамы, он получал все необходимое. На протяжении беременности будущая мама сидит на строгой диете. Некоторые, узнав об этом событии, начинают исключать все привычные блюда, оставляя только овощи и фрукты. Конечно, это обусловливается тем, что они боятся навредить своему ребенку и делают все, чтобы он был здоровым. Также, женщины начинают ограничивать себя в употреблении питьевой воды. Это совершенно неправильно и сейчас мы вам объясним почему. Хочется отметить, что эта статья полезна не только беременным женщинам, но и тем, кто только планирует завести ребенка.

Почему важно пить достаточное количество воды во время беременности?

Для начала, вода поддерживает жизнь — вашу и вашего ребенка. Немногим известно, что тело только развивающего плода состоит примерно на 85 процентов из воды, не говоря о том, что он сам растет в околоплодных водах. Ученые говорят о том, что женщинам, которые готовятся к беременности, необходимо пить около 1,5 литра минеральной очищенной воды в день, тем самым, вероятность врожденных болезней снижается до минимума.

Фильтр обезжелезиватель воды FI-2-C (1054) с Clack

Очень важно, чтобы будущая мама понимала всю важность достаточного количества жидкости содержащегося в её организме. Зачастую, она думает, что в соках или молоке содержится больше полезных веществ и витаминов и отказывается от питьевой воды. Это самая распространенная ошибка среди беременных женщин. Именно из-за постоянного употребления других жидкостей, где содержатся консерванты и красители, у будущего ребенка могут развиться болезни или аллергические реакции. А все это происходит потому, что беременные недооценивают чистую питьевую воду.

Минеральная вода выполняет очень важные функции. Во-первых, поддерживает кровообращение и развитие ребенка. Во-вторых, смягчает тело будущей мамы, тем самым помогает безболезненному внутриутробному расширению малыша. Также, она помогает максимально облегчить роды, подготавливая тазовые суставы к раскрытию. В-третьих, увеличивает объём крови в теле мамы, улучшает пищеварение, и выводит лишние вещества.

Чем грозит недостаток или избыток воды?

При малом потреблении питьевой воды начинается обезвоживание организма беременной. Нарушается функционирование плаценты, что грозит серьезными проблемами для плода. Если в течении всех триместров мама пила очень мало очищенной воды, то в результате могут случиться осложнения, не исключено развитие патологий у плода.

Да, недостаток – плохо, но не значит, что воду нужно пить литрами. Слишком много воды тоже отрицательно повлияет на оба организма. Из-за переизбытка жидкости у беременной появляются отеки, которые осложняют предродовое состояние и делают роды очень болезненными.

Читайте также:  Полоскание горла растворы, средства и препараты для полоскания при боли в горле

Чтобы уберечь себя и своего малыша, педиатры рекомендуют пить не меньше 1 и не больше 1,5 литра чистой питьевой воды в сутки, равномерно распределив её в течение всего времени.

Какая вода считается самой полезной?

В этом вопросе медицинских расхождений нет, что очень удобно для будущей мамы. Подойдет вода, которая соответствует следующим критериям:

  1. Потребляемая вода должна быть чистой и не содержать каких-либо вредных веществ;
  2. Не рекомендуется употреблять беременным кипяченую воду. Мы много раз говори о том, что ученые признали её мёртвой, так как кипячение убивает все полезные и нужные для нашего организма соединения;
  3. Исключено употребление воды из-под крана, так как в ней содержатся иногда и очень опасные для нас вещества. По научным исследованиям, около 85 процентов всей водопроводной воды содержит высокую концентрацию свинца, который в больших количествах нанесет вред не только будущему организму, но и может привести к выкидышу. К тому же, очень много в водопроводной воде обнаружили железа и органических веществ. В больших количествах они могут привести к серьезным патологиям. Не говоря уже о влиянии нефтепродуктов, мышьяка и фенолов, которые также поступают в наши дома из крана.
  4. Самой лучшей считается профильтрованная вода без газов.

Чтобы не беспокоиться о качестве, правильным решением будет установка фильтров для очистки воды, которые гарантированно избавят жидкость от примесей и не нужных веществ.

Как мы уже говорили, нельзя заменить воду соками. Нет, пить их или молоко можно, только не использовать сок в качестве основного источника жидкости. Сюда следует отнести и чай с кофе, которые мы все очень любим. Будущие мамы, запомните, только обычная минеральная вода поддерживает благоприятное развитие организма.

Сколько же в день нужно пить?

Этот вопрос считает одним из самых важных и самых сложных. Некоторые женщины при беременности сталкиваются с такой ситуацией, что один врач настоятельно рекомендует снизить количество потребляемой воды, утверждая, что появилось отечность, а другой говорит о недостатке жидкости. И тогда будущая мама начинает теряться в рекомендациях. Но каждый организм уникален и показавшаяся врачу отечность может быть нормальным состоянием женщины.

За многие десятилетия сложились некоторые народные советы, которые проверены ни сотней женщин.

Питьевой нормой в первом и втором семестре считается 9 стаканов чистой жидкости в день. Но это не значит, что за один раз нужно пить 6 стаканов. Это совершенно неправильно и не полезно ни для мамы, ни для малыша. Пейте воду маленькими глотками, равномерно распределив весь объем на день. Всегда носите с собой небольшую бутылку, так как пить нужно каждый раз, когда захочется. И помните, дорогие мамы, что ограничить потребление жидкости может исключительно врач, у которого вы наблюдаетесь с самого начала беременности.

Подведем итог данной статьи.

Пить чистую воду при беременности необходимо, так как развитие плода и роды полностью от этого зависят. Лучше всего подходит фильтрованная жидкость, которая может гарантировать качество. Самостоятельно сокращать или увеличивать питьевую норму нельзя. Это должен делать ваш врач, который знает историю вашей беременности. Прислушайтесь к своему организму и организму малыша.

Ссылка на основную публикацию
Сколиоз у детей первой, второй, третьей степени причины, лечение и профилактика
Сколиоз у детей Сколиоз у детей – стойкая деформация позвоночного столба, характеризующаяся его боковым отклонением и торсией. Сколиоз у детей...
Сифилитическая ангина фото, симптомы и методы лечения
Эритематозная ангина ПАТОГНОМОНИЧНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ВТОРИЧНОГО СИФИЛИСА НА СЛИЗИСТОЙ ОБОЛОЧКЕ РТА И ГУБ: КЛИНИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ Вторичные сифилиды на слизистой оболочке рта...
Сказкотерапия в работе с детьми дошкольниками
Сказкотерапия как метод психологической коррекции Сказкотерапия – это направление в психологии, которое можно рассматривать как «лечение сказками». Оно помогает определять...
Сколько беременным нужно пить воды и почему
Знают ли женщины, сколько воды пить при беременности? Беременность – огромная ответственность женщины за здоровье будущего ребенка. От того, что...
Adblock detector